Většina partnerských krizí, které končí v poradnách, začíná banálně. Hádky kvůli pozdním příchodům, financím nebo domácím pracím jsou však často jen „špičkou ledovce“. Pod hladinou se obvykle skrývají hlubší neuspokojené potřeby – potřeba uznání, bezpečí nebo strach z odmítnutí.
Proč se točíme v kruhu?
Opakující se konflikty mají tendenci vytvářet vzorce. Jeden z partnerů útočí (často z pocitu osamělosti), druhý se stahuje do defenzivy (z pocitu neschopnosti vyhovět). Čím více jeden tlačí, tím více se druhý vzdaluje. Výsledkem je odcizení, přestože se oba mají rádi.
Naučte se mluvit jazykem potřeb
Místo výčitek typu „Ty nikdy nic neuděláš,“ je efektivnější mluvit o svých pocitech: „Cítím se unavená a mám pocit, že na všechno v domácnosti jsem sama.“ Tento drobný posun v komunikaci dokáže otevřít dveře k řešení místo další defenzivy.
Kdy je čas na párovou či individuální terapii?
Mnoho lidí čeká s návštěvou psychologa až na moment, kdy se mluví o rozvodu. To je ale škoda. Terapeut funguje jako nestranný průvodce, který pomáhá oběma stranám slyšet to, co partner skutečně říká, nikoliv to, co si do jeho slov projektujeme.
Pokud cítíte, že se ve vašem vztahu vytratila radost a nahradilo ji napětí, nečekejte, až pohár přeteče. Individuální poradenství a terapie vám poskytnou bezpečný prostor pro prozkoumání vašich vztahových vzorců. Pochopení sebe sama je totiž prvním krokem k pochopení toho druhého.
