Pokud přichází únava a zhoršená nálada a tělo potřebuje více než kdy jindy přísun vitamínů. Saláty nám je snadno dodají, a navíc podpoří štíhlou linii.
Těstovinový salát
400 g uvařených těstovin, 4 rajčata, 2 sladké papriky, balíček krabích tyčinek, olivy dle chuti, 200 g bílého jogurtu, 120 g Nivy, trocha mléka, pepř, 2 chilli papričky
Zeleninu, krabí tyčinky a olivy nakrájíme nadrobno a smícháme s těstovinami. Na zálivku rozmixujeme Nivu v jogurtu, podle potřeby zředíme mlékem. Ochutíme pepřem a nasekanými chilli papričkami a necháme vychladit v lednici.
Fazolový salát
400 g vařených fazolí, 4 rajčata, 2 sladké papriky, 1 cibule, sůl, pepř, 5 lžic kečupu
Fazole smícháme s pokrájenou zeleninou a nadrobno nakrájenou cibulí, osolíme, opepříme a dochutíme kečupem.
Ovocný salát s rýží
300 g vařené rýže, 4 plátky ananasu (možno kompot), 2 kiwi, 2 banány, 2 lžíce citronové šťávy, 2 lžíce šťávy z ananasového kompotu, 4 lžíce bílého jogurtu
Ovoce nakrájíme na kousky, smícháme s rýží a dalšími přísadami a necháme vychladit.
